Iako je vitamin D ključan za zdravlje, njegova prekomjerna konzumacija može uzrokovati ozbiljne probleme poput hiperkalcemije, što može dovesti do mučnine, slabosti, bubrežnih kamenaca i oštećenja bubrega. S druge strane,
Dodaci vitamina D često se preporučuju osobama koje imaju rizik od manjka, uključujući starije osobe, trudnice, dojilje te one koji žive u područjima s malo sunčeve svjetlosti. Suplementacija može biti
Iako je sunce glavni izvor vitamina D, postoje i brojni prirodni izvori u prehrani. Masna riba poput lososa, skuše i sardina sadrži velike količine vitamina D. Jaja, osobito žumanjci, te
Vitamin D često nazivamo „sunčevim vitaminom“ zbog njegove ključne uloge u metabolizmu kalcija i zdravlju kostiju. No, njegov utjecaj seže i mnogo dalje. Vitamin D podržava imunološki sustav, pomaže u
Iako se čini logičnim da bismo tijekom ljeta trebali imati dovoljne količine vitamina D zbog izlaganja suncu, stvarnost je često drugačija. Mnogi ljudi, unatoč dugim i toplim danima, pate od
