Vitamin D često nazivamo „sunčevim vitaminom“ zbog njegove ključne uloge u metabolizmu kalcija i zdravlju kostiju. No, njegov utjecaj seže i mnogo dalje. Vitamin D podržava imunološki sustav, pomaže u regulaciji upalnih procesa te može utjecati na raspoloženje i mentalno zdravlje.

Nedostatak vitamina D povezan je s povećanim rizikom od osteoporoze, autoimunih bolesti, pa čak i depresije. Osobe s niskom razinom ovog vitamina češće osjećaju umor, slabost mišića te imaju lošiju otpornost na infekcije. Zato je održavanje optimalnih razina vitamina D ključno za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Redoviti boravak na suncu i pravilna prehrana su važni, ali nije rijetkost da se pribjegava i dodacima prehrani.