Iako je sunce glavni izvor vitamina D, postoje i brojni prirodni izvori u prehrani. Masna riba poput lososa, skuše i sardina sadrži velike količine vitamina D. Jaja, osobito žumanjci, te jetra također su dobri izvori. Osim toga, mnogi mliječni proizvodi i biljni napitci obogaćeni su ovim vitaminom.

Za ljude koji ne provode dovoljno vremena na otvorenom ili imaju ograničen unos hrane životinjskog podrijetla, ovakvi obogaćeni proizvodi mogu biti od velike pomoći. Pravilna kombinacija prehrane i sunčeve svjetlosti može pomoći u održavanju zdravih razina vitamina D i time podržati imunološki sustav i zdravlje kostiju.